オンライングループレッスン
〜一生もののケアが手に入る〜



自分の身体をどんどん好きになる
ボディメソッド

オンライン
グループレッスン
 初級コースのご案内です!

<最大4組の募集>

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年々崩れていく体型を不安に思う、

あなたへ

自分の身体を

「どんどん好きになっていく」
   ボディメソッド

オンラインで一緒に始めませんか?



あなたが自分の身体を

「どんどん好きになっていく」

そんな身体に導いていきます!

私にも変化があるかしら、、、

と不安に思っているあなたも

きっと大丈夫!!!



急激に変化することはありませんが、

オンラインで一緒に身体づくりを続けることで
一緒に変化を喜び楽しんでいけます^^


身体は一人ひとり違いますので
グループレッスンの前に
個別レッスンの時間があります

その際に、あなたの体調や体型の悩みのことをお聞かせください!
(個別レッスンのお時間については
ご都合に合わせて調整いたしますので、申し込み後にご連絡いたします。)


グループレッスンでも
一人ひとりの身体に寄り添って
レッスンして参りますのでご安心ください。

そして!
before afterの写真をご提供していただける方には(お顔は隠します)
グループレッスン1回をプレゼント

※2時間半の時間で設定しておりますが、
人数が少ない場合は、2時間で終えることも可能です!



全てのレッスンに初回は個別レッスンがございます!
(さらに写真提供でプラス1回プレゼントしております^^)


この機会にぜひ一生もののケアをぜひ手に入れてください^^✨



コースの特徴


・グループレッスン(少人数)

>グループレッスン開始前に、パーソナルレッスンを行っております。
おひとりお一人のお悩みやお身体の状態を伺って、オンラインでも丁寧に関わります


・体操は動画でもサポート

>体操のやり方を忘れてしまって出来なかった!という心配がないようにお伝えした体操は、動画でもサポートして何度も繰り返しご覧いただけます


・あなたの身体に合わせてご提案
>身体の使い方や癖、悩みはお一人おひとり違うので、変化の仕方も違ってきます。毎回のレッスンで身体の状態や変化を聞かせてもらったり見せていただいて、最適な体操を組み合わせて進めていきます。


・続けられるサポート
>体操が簡単でも、実は「続ける」ということが一番難しいところです。そのため体操を終えたらLINEスタンプを送り合う、というサポートをしております。このサポートはとても喜ばれています。


・フォロー体制
>講座期間中、何度でもLINEでの質問や疑問を受け付けております。


 





<レッスンまでにご用意いただきたいもの>

  • ボール(全員使用します)
  • フォームローラー(3ヶ月以上のコースの方は使用します)

をレッスンで使用します。
https://muellerjapan.com/triggerpoint/
私はどちらも「トリガーポイント社」↑のものを使用していますが
手持ちのものがありましたら、そちらでもOKです。

これから購入する方がいましたら
トリガーポイント社のものをおすすめします。
Amazonや楽天以外にも、デポ等にもトリガーポイント社のものが販売されております。







レッスンはzoomを使って行います。
初めてお使いになる方はサポートいたしますので
お気軽にご連絡ください。

私の変化とレッスン生の身体の変化を
一部お載せします

↑こちらは1年コースで通われ、尿もれも解消されました!

3ヶ月通われた後、さらに6ヶ月通われ9年前の理想の体型に近づきました!!

受講するとあなたが受けられるメリット


さらに

身体の感覚がわかるようになり、自分でケアができるようになりました 30代 M さん


◆コンプレックスが気にならなくなり毎朝の洋服選びが楽しくなりました 40代 Nさん


◆産後の身体も無理なく変われていくのが楽しかったです! 今年はビキニに挑戦します 30代 Sさん

などと

体型の崩れ、不調に悩む女性にとって

嬉しい変化を実感いただけております。

ぜひこの機会に一緒もののケアを手に入れてください!


よくあるご質問

  • レッスンに参加できなかった場合はどうなりますか?

別曜日に開催しているレッスンへご案内いたします^^
または、レッスンを録画してお届けします。

参加者全員の都合が悪い時は、日程を調整します^^

  • ボールはテニスボールでも良いですか?

    はい!ボールはテニスボールでも十分です^^
    ただ、百均のテニスボールはお勧めできません。
    一度試してみましたが、割れたり、転がり具合がよくありませんでした。
    スポーツショップ DEPOなどで販売されているものでしたらOKです。
  • フォームローラーはどんなものがお勧めですか?

    一番お勧めなのは、トリガーポイント社の商品です。

    Amazonや楽天からもご購入できます^^
    https://muellerjapan.com/triggerpoint/

    他のフォームローラーでも大丈夫です。
    気をつけて欲しいポイントは、柔らかめを購入することです!
    みなさん硬めを購入されがちなのですが(私の経験上、他のメーカーをご購入した方100%の方が硬めを購入されています)
    硬めだと、ローラーに体重を乗せるときに痛くて出来ないことが多々あります。


    私のトリガーポイント社のローラーは5年前に5000円ほどで購入しましたが、今でも毎日使えています。

  • 初級コースとはどのような内容ですか?

    足の裏と肋骨(ろっこつ)、肩甲骨から整えていくコースです。
    体操やテニスボールを使ってご自宅でも続けられる内容です。

    下半身がお悩みの方もまずは足裏と上半身をアプローチして
    変化しやすい身体に整えてから下半身に入るのがおすすめです。

  • レッスン終了後、さらに下半身を変化させたい時はどのようにしたら良いですか?

    そのままオンラインレッスン、対面レッスンを継続することが可能です。
    どちらもグループレッスン、パーソナルレッスンがございます。

    また、卒業生のみが受講できるブラッシュアップレッスンも月に一度開催しています🎵




他、ご質問ありましたら、ご連絡ください^^