自分の身体を
「どんどん好きになっていく」
ボディ教室
年々崩れていく体型を不安に思う、
あなたへ
自分の身体を
「どんどん好きになっていく」
ボディ教室
を一緒に始めませんか？
このような悩みを持つ方におススメ
- 体調と体型の崩れに悩んでいる
- 産後の体に悩んでいる
- 肩こり、腰痛、頭痛に悩んでいる
- 反り腰、猫背に悩んでいる
- 習慣化が苦手
- きつい運動が苦手
- 体にいいことで身体を変化させたい
毎日自分でできる簡単な体操で
あなたが自分の身体を
「どんどん好きになっていく」
そんな身体に導いていきます！
私にも変化があるかしら、、、
と不安に思っているあなたも
大丈夫！！！
急激に変化することはありませんが、
体操を続けることで
みなさまに変化を感じてもらえています＾＾
また、身体は一人ひとり違いますので
あなたの身体に寄り添ってレッスンしていきます。
そして！！
あなたが〝一人で体操をできるようになるまで〟サポートしていきます
受講してくださったお客様からの感想を
一部ご紹介します。
お客様の感想
ウエスだけでなく、上半身全体すっきり
バストアップも叶いました（Eさん・３児ママ）
お尻が上がってパンツのラインが変わった！
悩みだった尿もれも減って嬉しい！（Hさん・２児ママ）
感想をいただいた皆様
ありがとうございます。
「自分の身体をどんどん好きになる」ボディ教室は、
健康の上にキレイがのる
をモットーにレッスンしています。
受講するとあなたが受けられるメリット
自分でできる体操で毎日整えていくため
体調まで良くなった✨
という声を多数いただいています。
さらに
などと
体型の崩れ、不調に悩む女性にとって
嬉しい変化を実感いただけております。
- 崩れた体型が好きな体型へ近づく
- バストの悩みが改善
- 垂れたお尻が上がってくる
- 姿勢がきれいに
- 運動嫌いでも続けらる
- 三日坊主でも続けられる
- 体調まで良くなる
キレイな身体を作るためには
つい「辛い筋肉トレーニング」を思い浮かべがちですが
実は「ゆるめる」ということが初めはとても大事なのです！！
ご覧いただいた before after の写真は
「ゆるめる」ことからスタートしています
身体が整ってきたら
しなやかにしていく体操を少しずつプラスしていきます。
どんな体操でも
私が大事にしているのは
「きついレッスン」ではなく
「気持ちいいレッスン」
「（筋肉や骨を）感じるレッスン」です
「気持ちいい」から
「感じられる」からこそ続けられる
好循環の体操です＾＾！
ぜひ、一生もののケアを手に入れてください。
お申込みについては、下記ボタンから
オンラインでも対面でもお受けいただけます。
1ヶ月５回レッスンの変化です。
（Aさん・２児ママ４0代）
ヒップが上がっただけでなく、悩みだった尿もれも改善しました（Hさん・２児のママ30代）
しっかり回数を重ねていくことで、
自分の身体を「どんどん好きになっていく」
身体づくりができます。
私からのメッセージ
こんにちは。
Mom’ｓ beautyセラピスト まりこです。
私は14才、10才、8才、２才の４人の母です。
忙しい毎日を通して日々感じることは、
自分自身の体調が家庭や子育て、仕事に影響する、ということ
「毎日調子のいい身体」
を目指し、
忙しい女性でもできる簡単な体操で
身体を変化させていく方法
をお伝えしています。
運動が苦手な方や
ハードな筋トレが苦手な方
続けることが苦手な方も
大丈夫＾＾
私も運動はできないし
ハードな筋トレは好きではないし
続けるのは苦手です。
だからこそ、私の体操では
✔️気持ちがいいもの
✔️やりたくなるもの
✔️身体が変わるもの
を厳選してお伝えしています。
なぜなら
「気持ちがいいものは続く！」
「続くから身体が変わる！」
と好循環が生まれます
続けられるからこそ
通ってくださっている受講生100%の方が
「変化があった」
「体調が良くなった」
のお声がいただけているのだと思います。
時間がないからこそ
ご自身でできるケアを
お一人でできるようになるまで
寄り添い、レッスンしています。
ぜひ、一生もののケアを手に入れてください。
そしてあなたの笑顔を
子育てに、家庭、仕事に還元してください。
☆独身レディもシニアの方も皆様通っていただいております。
お気軽にご連絡ください。
お申込みについては、下記ボタンから
オンラインでも対面でもお受けいただけます。
コースの特徴
| ・パーソナルレッスン／グループレッスン（少人数） ＞ひとりひとりと丁寧に関わります |
| ・体操は動画でもサポート ＞体操のやり方を忘れてしまって出来なかった！という心配がないようにお伝えした体操は、動画でもサポートして何度も繰り返しご覧いただけます  |
| ・あなたの身体に合わせてご提案 ＞身体の使い方や癖、悩みはお一人おひとり違うので、変化の仕方も違ってきます。毎回のレッスンで身体の状態や変化を聞かせてもらったり見せていただいて、最適な体操を組み合わせて進めていきます。 |
| ・続けられるサポート ＞体操が簡単でも、実は「続ける」ということが一番難しいところです。そのため体操を終えたらLINEスタンプを送り合う、というサポートをしております。このサポートはとても喜ばれています。 |
| ・フォロー体制 ＞講座期間中、何度でもLINEでの質問や疑問を受け付けするフォローあり！ |
今だけ！ヨガ通い放題がプラス
◆グループレッスン料金（対面orオンライン）
| コース | 料金 |
たっぷり1２0分✖️16回 （６ヶ月サポート） | ¥139,800 （１時間あたり4,368円） |
たっぷり1２0分✖️8回 （３ヶ月サポート） | ¥79,800 （１時間あたり4,987円） |
※お支払いはお申込み時又は第一回レッスンでお願いしております。
現金支払い、銀行振込、PayPal支払い（PayPal支払いの場合、＋10％税）
※どのコースもレッスン開始前にお一人一回、パーソナルレッスンでお身体のお悩みを伺わせていただいております。（上記のレッスン回数に含まれております。）
※予定が合わずレッスンに通えなかった場合はプラス１ヶ月後まで日程を組むことが可能です。
※参加できなかった回は、別曜日開催のグループレッスンで振替することが可能です。
◆お試し１DAYレッスン料金（対面orオンライン）
| グループ１DAY | ¥6,000 |
| パーソナル１DAY | ¥8,000 |
1DAYレッスンは今月のカレンダーで⭕️がついている日にお申し込み可能です。
Instagramにてご確認ください。https://www.instagram.com/mamafull.yoga.mariko/
◆よくある質問
４つの動作が基本になります。
＊腕・脇腹のストレッチ（ねじる、伸ばす）
＊上腕・胸・背中のストレッチ（伸ばす）
＊肩・背中のストレッチ（回す）
＊おっぱいを揺らす（上に動かす）
ぜひ一緒に変化したいと思っておりますので、コースでのご案内をしております。
一度お気軽にお問い合わせください。
参加する予定であったレッスンを録画してお渡ししています。
疑問や質問はコース期間中何度でも受け付けておりますので、安心してご連絡ください。
独身レディも通えます。
「おっぱい体操」は生理が始まった女の子から更年期や閉経後の方までお勧めできる体操です。
お気軽にご連絡ください＾＾
個別になりますが、お子さまを連れての参加も可能です。
別にお部屋をご用意することになりますので、その分の料金がプラスされることになります。
（個別の分、お客様だけに集中できるため、お時間を１時間半で組むことが可能です。）
毎回お越しいただくときは、アンダーバストの締めが優しいブラジャーを着用になってお越しください。
ガッチリされた補正ブラより、体操がしやすいためです。
第１回はブラジャー以外に指定はありませんが、第２回以降はヨガも行いますので、動きやすい格好でお越し下さい。
お申込みについては、下記から
オンラインでも対面でもお受けいただけます。
〜 補足説明 〜
* ガルシャナマッサージ…
アーユルヴェーダのマッサージ方法の一つ。絹でできた手袋で行う乾布マッサージのことです。
神藤多喜子先生監修の元つくられた絹手袋でセルフマッサージする方法をお伝えします。
１８種類のアミノ三を含む絹は、皮膚の構造によく似ている繊維のため、肌への負担がなく、逆に皮膚のキメをなめらかにして、リンパや血液の流れを良くしてくる作用があります。
新陳代謝をアップさせ、冷え性やむくみやすい方、セルライトや便秘で悩む女性にも効果的です。
※発熱時や生理中、食後、皮膚に炎症等がある場合は行えないため、お知らせください。
*おっぱい体操…
東洋医学をもとに、日本人に適した健康法を研究している神藤多喜子先生が開発した体操。
元助産師で約２万人の女性の体に触れてきた経験から理論をまとめて開発され、女性ホルモンの分泌から整えていくメソッドです。