〜 一生もののケアが手に入る 〜
自分の身体をどんどん好きになる
ボディメソッド
【オンライン】ボディ教室
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初級コースのご案内
＜最大４組の募集※グループレッスン＞
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年々崩れていく体型を不安に思う、
あなたへ
オンラインで
自分の身体を
「どんどん好きになっていく」
ボディメソッド
を一緒に始めませんか？
オンラインを通じて、
あなたが自分の身体を
「どんどん好きになっていく」
そんな身体に導いていきます！
私にも変化があるかしら、、、
と不安に思っているあなたも
きっと大丈夫！！！
急激に変化することはありませんが、
オンラインで一緒に身体づくりを続けることで
一緒に変化を喜び楽しんでいけます＾
身体は一人ひとり違う
身体は一人ひとり違いますので
パーソナル／グループレッスンの前に、
個別レッスンの時間があります。
その際に、あなたの体調や体型の悩みのことをお聞かせください！
（個別レッスンのお時間についてはご都合に合わせて調整いたしますので、申し込み後にご連絡いたします）
レッスンでも、
一人ひとりの身体に寄り添って
レッスンして参りますのでご安心ください。
そして！
before afterの写真を
ご提供していただける方には（お顔は隠します）
レッスン１回分を無料プレゼントします♪
※２時間半の時間で設定しております。
人数が少ない場合は、２時間で終えることも可能です。
全てのレッスンに
初回は個別レッスンがございます♪
（さらにビフォーアフター写真を提供いただけると、レッスン１回分を無料プレゼントしています＾＾）
この機会に、一生もののケアをぜひ手に入れてください✨
受講後の変化
Before ／After
＼ 受講後の感想 ／
30代・２児ママ Mさま（看護師）
Before ／After
＼ 受講後の感想 ／
30代・４児ママ（事務）
オンラインレッスンでも
体型の崩れ、不調に悩む女性の
嬉しい変化を実感いただけております。
ぜひ、この機会に
「一生もののケア」を手に入れてください
【オンライン】
ボディ教室の内容
パーソナルレッスン
| コース | 受講料金 |
| ＼おすすめ／ ６ヶ月コース （90分×16回） | 178,000円 （１時間あたり5,560円） |
| ３ヶ月コース （90分×8回） | 98,000円 （１時間あたり6,125円） |
※初めての方で１ヶ月目は週１回のペースがおすすめです
今だけ「ヨガ通い放題」プレゼント♪
毎月開催のヨガレッスンに無料ご招待！
| ①オンラインヨガ 月１回（金曜日） 13:00-14:30 |
| ②朝オンラインヨガ 月８回程度（第５週と祝日は休） 火：インナー、水：足裏 8:40-9:20 |
※日程が変更になる場合もあります。
※参加される場合はお席を確保いたしますので、ご予約をお願いします。
グループレッスン（小人数）
| コース | 受講料金 |
| ＼おすすめ／ ６ヶ月コース （120分×16回） | 139,800円 （1時間あたり4,368円） |
| ３ヶ月コース （120分×8回） | 79,800円 （1時間あたり4,987円） |
※グループレッスンは春夏シーズンで開催しています。詳細は公式LINE／Instagramへ
※予定が合わずレッスンに通えなかった場合はプラス１ヶ月後まで日程を組むことが可能です。
講座期間中、何度でもLINEでの質問や疑問を受け付けするフォロー体制あり！
＼６ヶ月コースがおすすめです／
身体は約３ヶ月で変化が出始め、その変化を習慣化させるためには約６ヶ月が最適です。
よくあるご質問
足の裏と肋骨（ろっこつ）、肩甲骨から整えていくコースです。
体操やテニスボールを使ってご自宅でも続けられる内容です。
下半身がお悩みの方：まずは足裏と上半身をアプローチして変化しやすい身体に整えてから下半身に入るのがおすすめです。
一番お勧めなのは、トリガーポイント社の商品です。
Amazonや楽天からもご購入できます＾＾
https://muellerjapan.com/triggerpoint/
他のフォームローラーでも大丈夫です。気をつけて欲しいポイントは、「柔らかめ」を購入することです！
みなさん硬めを購入されがちなのですが（私の経験上、他のメーカーをご購入した方１００%の方が硬めを購入されています）硬めだと、ローラーに体重を乗せるときに痛くて出来ないことが多々あります。
私のトリガーポイント社のローラーは５年前に５０００円ほどで購入しましたが、今でも毎日使えています。
はい！ボールはテニスボールでも十分です＾＾
ただ、百均のテニスボールはお勧めできません。一度試してみましたが、割れたり、転がり具合がよくありませんでした。
スポーツショップDEPOなどで販売されているものでしたらOKです。
別曜日に開催しているレッスンへご案内いたします＾＾または、レッスンを録画して後日にお届けします。
参加者全員の都合が悪い時は日程を調整しますので、お気兼ねなくご連絡ください＾＾
そのままオンラインレッスン、対面レッスンを継続することが可能です。
どちらもグループレッスン、パーソナルレッスンがございます。
また、卒業生のみが受講できるブラッシュアップレッスンも月に一度開催しています🎵
他、ご質問ありましたら、ご連絡ください＾＾